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5 Dicas Para Superar a Timidez (Dia 323 – 2022)

Sábado, 19

Embora a maioria das pessoas tenha sentido um momento de timidez em algum momento de suas vidas, para algumas pessoas pode ser extremamente desafiador conhecer novas pessoas e se sentir confortável fazendo isso. Sem aprofundar demais, mas partindo do simples raciocínio, vamos dar uma olhada em alguns aspectos do tema.

1. Explore por que você é tímido

Entender por que você pode se sentir tímido em determinadas circunstâncias pode ajudá-lo a encontrar a raiz do problema e pensar em como resolvê-lo. Para muitos pode estar relacionado à sua educação ou a uma experiência que tiveram quando jovens que os levou a se sentir como se sentem. Por exemplo, um momento em que a pessoa se sentiu humilhada publicamente, que naturalmente queria evitar que se repetisse e, assim, tornou-se um pouco mais defensiva ao falar com os outros.

Ao entender sua timidez você pode começar a procurar tomar medidas para ajudá-lo a resolvê-la, o que não será fácil, mas é possível.

2. Faça uma lista de situações que causam timidez

Uma das maneiras mais eficazes de superar a timidez é listar situações que muitas vezes fazem com que você se sinta assim. Ao listar, considere onde a situação ocorreu e como você pode trabalhar para recriar cenários semelhantes, como, por exemplo, conhecer pessoas. A partir daí procure imaginar situações em que seja preciso superar a timidez. Faça afirmações, visualize o sucesso e prepare conversas com antecedência.

Percorra a lista e experimente as circunstâncias que fazem você se sentir tímido, focando em conhecer pessoas fora da sua zona de conforto e falar com elas.

3. Faça contato visual e sorria

Duas razões pelas quais nos sentimos tímidos é que nos sentimos desconfortáveis ao falar com outra pessoa e, portanto, não temos confiança ao falar com ela. Muitas vezes, a melhor maneira de combater essas inseguranças é agir em contraditório com a forma como você se comporta quando tímido, pois isso o leva a confrontar tais sentimentos. Esforce-se para fazer contato visual e sorrir. Não é fácil, mas geralmente é uma maneira rápida e eficaz de começar a se sentir mais confiante.

Sorrir em particular também enviar sinais automaticamente para o cérebro que você está se sentindo
confortável, reduzindo a apreensão que você sente.

4. Recompense-se

Quando você superar com sucesso um momento de timidez e falar com alguém de uma forma confiante e positiva, certifique-se de recompensar a si mesmo. Isso irá encorajar seu comportamento positivo e mantê-lo motivado para continuar progredindo para superar a timidez completamente. Você também precisa se recompensar porque, de forma simples, você ganhou. Superar a timidez não é fácil e por isso é justo se orgulhar de sua conquista.

Isso auxiliará seu progresso em superar a timidez, ajudando você a manter o foco e o propósito ao sair da sua
zona de conforto.

5. Seja paciente

Superar a timidez não é tão fácil e algumas das dicas sugeridas são sobre como superar sentimentos para ir além da zona de conforto. Você pode usar técnicas, como a Regra dos 5 Segundos de Mel Robbins para ajudá-lo a fazer isso. Mas no que você escolher, tenha consciência de que é preciso ser paciente, pois nem sempre será um passeio tranquilo ou fácil de se dar. Mas valerá a pena, pois o mundo verá o quão incrível você é.

Clique aqui se acha que precisa ou conhece alguém que precise aprender a vencer a timidez.

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