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Como o Exercício Ajuda Você a se Tornar Mais Bem Sucedido (Dia 241 – 2022)

Segunda, 29

Você tem muita energia e está cheio de visões de sonhos realizados. Você quer ter sucesso na vida. Mas como pode, quando você não está se movendo? Ah, claro, você tem ótimas ideias sobre o que quer fazer. Você provavelmente está até trabalhando sobre elas. Você pode até ter todo o futuro definido em um roteiro preciso e está ocupado marcando cada item da lista.

Mas considere isso: você ainda está falhando se não estiver em forma. Em suma, você precisa se exercitar. Por que o exercício é tão importante para o sucesso? O exercício ajuda você a praticar as habilidades que você precisa em outro lugar. Você nunca terá sucesso se não estabelecer algumas metas sérias e as adicionar à sua agenda. As pessoas que se exercitam já estão acostumadas a fazer as duas coisas.

PRIMEIRO de TUDO, SENTIR-SE BEM

Na verdade, esse tipo de planejamento dedicado provavelmente já é uma segunda natureza. Exercício convida você a ir fundo. 
Sentindo-se um pouco esgotado ou atolado por maus hábitos? Ambos os problemas desaparecem com o exercício. Ao se exercitar, você dá à sua mente uma chance de descansar. Melhor ainda, as substâncias químicas saudáveis do cérebro desencadeadas pela atividade, como a dopamina, substituem o mal-estar por um tipo de reação de bem-estar.

Você entra na zona de bem=estar e pode deixar sua mente correr livre, explorando novos pensamentos e ideias enquanto fica mais em forma e saudável a cada passo. No meu caso, muitos problemas complicados foram resolvidos durante o exercício. O exercício reduz o estresse.

NÃO, VOCÊ NÃO PODE DIZER às PESSOAS ao SEU REDOR o QUE REALMENTE PENSA DELAS

O exercício lhe dá uma saída segura para queimar raiva, frustração, tristeza ou uma série de outras emoções despertadas por outras pessoas ao longo do dia. Isso limpa sua mente para você voltar aos trilhos com o que é importante. O exercício constrói você. Quando está se exercitando você não pode deixar de se sentir melhor consigo mesmo. Afinal, o próprio ato de exercício faz com que seu corpo se sinta bem, em vez de letárgico e pesado.

Como resultado, sua conversa interna muda. Você se torna mais positivo no que diz e ainda mais otimista em relação aos resultados, especialmente quando se vê realizando os objetivos dos exercícios. Você visualiza o sucesso. O exercício mantém você no cronograma.

BENEFÍCIO FÍSICO e MENTAL

Ao perseguir metas, é muito fácil continuar trabalhando sem parar. Isso acabará por matá-lo se você não for cuidadoso. Ao fazer uma pausa para o exercício, você interrompe o dia e se lembra de que há muito mais na vida do que trabalho. Isso ajuda a mantê-lo em equilíbrio para que você possa retornar às suas esperanças e sonhos com uma mente mais descansada amanhã. Sem sua saúde, você nunca será realmente capaz de alcançar qualquer coisa.

No final, o benefício mais significativo para o seu sucesso futuro através do exercício vem do fato de você ser mais saudável em geral. Ponto. Então, mexa-se, seja consistente e divirta-se. O sucesso está lá fora esperando por você.

Se acredita que seja, ou conhece alguém a quem seria seria importante saber mais sobre a relação entre exercícios físicos e saúde mental, clique aqui.

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Obrigado.

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