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Como Reverter uma Mentalidade Negativa?

Domingo, 23 (Dia 113 – 2023 / Semana 17)

Coisas que você pode fazer hoje para começar a usar afirmações em sua vida.

As afirmações são uma maneira poderosa de ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Elas podem criar otimismo e reverter uma mentalidade negativa. E funcionam de forma mais eficaz se você as repetir até que se tornem parte de sua conversa interna. Mas dizer suas afirmações para si mesmo na frente do espelho pode cansar rapidamente. Você precisa encontrar maneiras mais criativas de incorporar a prática da afirmação à sua rotina.

Aumente sua motivação injetando um pouco de “molho de afirmação” em todos os aspectos do seu dia. Escreva suas afirmações. Escrever as afirmações as torna mais tangíveis. Estudos mostraram que o ato físico de escrever permite que seu cérebro se lembre melhor. Escolha sua maneira favorita de gravar suas próprias afirmações. Mantenha um diário; escreva post-its e deixe-os onde sejam fáceis de ver, na geladeira, no espelho do banheiro e no computador.

Defina lembretes em seu smartphone ou tablet com o texto de cada afirmação em diferentes momentos do dia. Faça arte com temas de afirmação. Isso pode soar um pouco estranho, mas tente fazer arte com os temas de suas afirmações. Use tinta, colagem, argila ou lápis de cor e deixe sua Criança Interior brincar com cores e formas para interpretar como suas afirmações fazem você se sentir.

Transforme suas afirmações em música. Pegue uma música familiar ou favorita e cante suas afirmações em vez das letras   normais. Se você é musical, talvez possa escrever uma música que use suas afirmações. Faça um rap sobre as afirmações
e crie uma rotina de dança para acompanhá-lo.

Quadro de Visão

Quadros de visão são ferramentas poderosas para definir seus objetivos. Às vezes, as afirmações podem parecer um pouco abstratas. O uso de um quadro de visão pode ajudá-lo a criar imagens concretas do que você deseja em sua vida. Procure fotos que o inspirem e façam você se sentir bem. Você pode fazer um quadro de visão físico ou usar uma plataforma de internet como o Pinterest. Inspire-se.

Procure palestrantes motivacionais e escritores cuja abordagem da vida atraia você. Você pode encontrar muitas palestras motivacionais na internet, em plataformas como TED Talks e YouTube. Busque motivação em pessoas que você admira ou que realizaram seus sonhos enquanto superavam as adversidades. É essencial encontrar alguém cujos valores e abordagem sejam adequados para você.

Não assista a um influenciador ou influenciadora só porque ele ou ela é popular. Verifique novamente com suas afirmações para ver se seus temas soam verdadeiros para você.

Se você tem vontade e disposição para uma mudança de mentalidade, clique aqui.

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