Segunda, 25 (Dia 268 – 2023)
Vamos tocar em algo que afeta a maioria de nós: a dúvida. Todos sentimos dúvidas em algum momento de nossas vidas, mas isso pode ser especialmente desafiador quando nos impede de perseguir nossos objetivos e sonhos. Vamos dar uma olhadinha em algumas estratégias para superar dúvidas e desenvolver autoconfiança.
Número um: reconhecer e desafiar o diálogo interno negativo.
Todos nós temos aquela vozinha em nossa cabeça que nos diz que não somos bons o suficiente ou que vamos falhar. Mas a verdade é que esses pensamentos negativos são muitas vezes infundados e não baseados na realidade. Então, da próxima vez que você se pegar pensando negativamente sobre si mesmo, desafie esses pensamentos. Pergunte a si mesmo: “Isso é realmente verdade?“, ou “Quais evidências eu tenho para apoiar esse pensamento?“
Ao fazer isso, você começará a reformular seus pensamentos e a construir uma autoimagem mais positiva.
Número dois: Pratique a autocompaixão.
É importante ser gentil consigo mesmo, especialmente quando você estiver com dúvidas. Trate-se como trataria um bom
amigo que está passando por um momento difícil. Seja compassivo, empático e compreensivo. Você merece ser tratado com gentileza e respeito, e praticar a autocompaixão pode ajudá-lo a desenvolver a autoconfiança necessária para ter sucesso.
Número três: comemore seus sucessos.
Quando você realiza algo, não importa quão pequeno seja, reserve um tempo para celebrá-lo. Escreva em um diário, compartilhe com um amigo ou presenteie-se com algo especial. Comemorar seus sucessos ajuda você a ganhar impulso e lembra que você é capaz de realizar grandes coisas.
Ao reconhecer e desafiar o diálogo interno negativo, praticar a autocompaixão e celebrar seus sucessos, você pode desenvolver a autoconfiança necessária para perseguir seus objetivos e sonhos.
Obrigado por ler até aqui e até amanhã.
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Todos nós experimentamos a dúvida, mas ela não precisa nos impedir de nada.
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Obrigado.
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