sexta
Não há como fugir: como a vida não é perfeita, todo mundo pode passar passar por situações como um dia ruim, ou uma
semana ruim, ou um mês, ou até mesmo um ano ruim. O que geralmente acontece quando não estamos nos sentindo bem, ou as coisas não estão dando muito certo, é que ainda temos as mesmas expectativas sobre o que podemos fazer. E o caso é que nós realmente não temos energia ou motivação para fazer essas coisas.
Por exemplo, eu penso (mas nunca digo) vou fazer esteira por uma hora inteira, mas é uma coisa que não me dá coragem e então nunca digo. Muitas vezes nem a meia-hora diária eu quero fazer, mas então me obrigo, porque além da meta de meia-hora por dia tem a meta de quatro mil passos. Se às vezes completo os passos em menos de meia-hora, a meta de meia-hora não é alcançada, porque paro antes.
De maneira geral, estou sempre preparado para dar os quatro mil passos, mesmo que às vezes não precise usar a esteira. Atingir a meta de passos todos os dias eu considero um sucesso. Então eu quis (e faço) me preparar todos os dias para o sucesso. É uma ideia que eu já vinha tendo de outros tempos. Um processo que pode ser chamado de “pequenas vitórias“. Uma pequena vitória é algo que faz você se sentir bem. E é algo que é altamente alcançável, certo?
Antes de pensar em fazer esteira por uma hora inteira (e por algum tempo era o que eu realmente fazia), meia-hora, para boa parte das pessoas saudáveis, é um objetivo bastante fácil e atingível. O ponto é que você se obriga a fazer algo que sabe que pode fazer. E uma vez que faz isso, você se sente bem consigo mesmo. Trata-se de ganhar impulso e avançar na direção certa. Não se trata do tamanho da tarefa, mas de movê-lo na direção para onde você quer ir.
Se estou sobrecarregado no trabalho, escolho uma pequena tarefa que sei que posso fazer. E isso me dá a confiança de que, você sabe, sim, eu fui capaz de fazer isso. Talvez eu possa fazer mais. O mesmo quando venho aqui escrever e preparar minhas postagens, ou quando preparo os vídeos do You Tube. Eu digo, vou sentar para escrever por cinco minutos. Não me importo com a qualidade. Eu não me importo se minha escrita é ruim. Apenas me obrigo a fazer algo por alguns minutos, e qualquer um pode fazer isso.
Há muitas maneiras de se preparar para o sucesso. Todos os dias faço um lanche que me garanta manutenção dos níveis de vitamina D, já que não tomo tanto sol quanto deveria. Isso me faz sentir bem, e fica mais fácil cuidar de mim. Escovar os dentes três vezes ao dia, ou pelo menos duas vezes, se três não for possível. Uma ou duas vezes por semana vou a pé ao mercado. Seja qual for o seu objetivo, se estiver falhando nisso, pode ser porque você está colocando a régua muito alta.
É realmente preciso ser paciente consigo mesmo e entender que não se trata de ir de A a B amanhã, mas de dar o
menor passo que você pode dar nessa direção. Você pode pensar em uma coisa que vai fazer você se sentir melhor e fazê-lo. Não importa quão pequeno seja. Pouco importa que seja uma flexão, ou se é ligar para um amigo para saber como ele está. Não importa se você pega a menor tarefa que tem em sua lista de “a fazer” e a faz agora, ou metade dela, ou um quarto dela.
É sobre o fato de que você está se obrigando a fazer algo que você acha que não pode. E uma vez que você fizer isso, você perceberá que você pode realmente fazer mais do que isso. Então você pode não alcançar todos os seus objetivos hoje. Você pode não resolver todos os seus problemas, mas encontre uma coisa uma coisa que você sabe que pode fazer e faça. Eu prometo que você vai se sentir melhor.
Tenha um bom dia. Eu volto amanhã.
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