Sexta
Imagine se alguém lhe dissesse para manter sua mente quieta, sem pensamentos, nada, totalmente em branco, por cinco minutos. O que você acha que aconteceria? As chances são de que não duraríamos cinco segundos. Nossas mentes estão sempre falando. Eles estão sempre inventando histórias. Os pensamentos estão sempre vindo até nós, quer os queiramos ou não.
Mas embora não controlemos quais pensamentos vêm a nós, influenciamos quais pensamentos permanecem. Fazemos isso prestando atenção neles. Quando não prestamos atenção a um pensamento, ele simplesmente se dissolve por conta própria. Quando prestamos atenção a um pensamento, ele cresce de um único pensamento para uma história e para um filme que passará em nossas cabeças.
Digamos que você convida alguém para sair e a pessoa recusa a oferta. Quase sempre o pensamento que vem a você é “claro que ela (ou ele) disse ‘não‘, eu sou um (uma) perdedor (a)“. Você não escolheu esse pensamento. Mas aqui você tem uma escolha. Você pode alimentar esse pensamento com sua atenção, ou pode não fazer isso, e ele simplesmente desaparecerá. Como todos os outros pensamentos quando não prestamos atenção neles.
Todos os pensamentos passam. Mas se prestar atenção a esse pensamento começará a procurar as razões pelas quais é um perdedor, procurando uma explicação para justificar esse pensamento que você acabou de ter. Permite que ele cresça de um único pensamento para uma história e, para um filme. Pensamentos são como livros que você pode encontrar na biblioteca. Eles mostram livros diferentes, capas diferentes. E com base nessas capas, você escolhe quais lê e quais não.
No início da minha vida, eu não sabia que tinha essa escolha. Pensava que tinha que ir para a toca do coelho com cada pensamento que vinha a mim. Mas nós temos uma escolha. Temos uma escolha quando um livro nos é apresentado, para decidir se queremos ou não lê-lo. Quanto mais atento você estiver, mais consciente você estará sobre seus pensamentos e seu processo de pensamento, mais começará a reconhecer padrões de pensamento e decidirá se quer ou não ler certos livros.
Porque para a maioria de nós o processo de pensamento é muito repetitivo. Sabe, temos os mesmos pensamentos, as mesmas histórias que contamos a nós mesmos, todos os dias, dia a dia novamente. Então quando começamos a reconhecer certas histórias podemos decidir que não é uma história verdadeira. Eu não acredito. Eu não quero ir lá. Você não precisa ler esse livro. Quando se trata de seus pensamentos, julgue esse livro pela capa, sim.
Você pode escolher quais pensamentos merecem sua atenção e quais não. É assim que determina o seu bem-estar. Todos nós temos pensamentos perturbadores, às vezes. Todos temos pensamentos edificantes, às vezes. Podemos decidir a quais damos nossa energia, e esses são os que se tornam realidade. Então lembre-se: você não controla quais pensamentos vêm a você, mas controla quais merecem sua atenção e, portanto, controla a realidade que cria para si mesmo.
Tenha um bom dia.
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