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O Benefício de um dia Cheio de Rotina e Hábitos (Dia 238 – 2022)

Sexta, 26

Não importa se parece que a vida está o tempo todo sendo planejada, eu gosto de ter hábitos. Sou uma pessoa de hábitos. E gosto muito de rotinas que contribuam para a melhora da qualidade de vida. Assim como tenho o hábito de escrever. Faça disso um hábito, bem como a leitura.

Você já notou que fica cada vez mais difícil tomar decisões no final do dia? Você também está tentando descobrir o que jantar ou o que assistir na TV. Isso porque todos nós temos uma quantidade finita de decisões que podemos tomar em um determinado dia. Saber disso nos ajuda a priorizar. Podemos cortar muitas tomadas de decisão implementando hábitos e rotinas. Dessa forma, guardamos a tomada de decisões para coisas mais importantes.

Também libera espaço no cérebro para um pensamento mais criativo e produtivo. As rotinas são uma ótima ferramenta que simplifica nossas vidas e elimina muito do nosso estresse diário. É provável que você já tenha uma rotina matinal. Você se levanta, pega seu café, lê o jornal ou verifica o e-mail e prepara uma torrada antes de entrar no chuveiro. Vamos expandir isso.

UMA IDEIA

Se você criar um “uniforme” para si mesmo nem precisará pensar no que vestir. Você apenas pega uma calça e uma camisa, ou uma saia, meia-calça e suéter. Para os homens parece mais fácil, mas não é totalmente impossível para mulheres. Implemente algumas rotinas em seu dia de trabalho sempre que possível. O planejamento de refeições ajuda você a descobrir quais refeições preparar e comer.

Um cronograma de limpeza garante que você fique em dia com suas tarefas domésticas sem precisar gastar nenhuma
habilidade valiosa de tomada de decisão no processo. Encerre seu dia com uma rotina para dormir que não só ajude quando você está cansado demais para fazer escolhas inteligentes, mas também ajude a adormecer com mais facilidade. O que funciona para o seu filho também funciona para você.

OUTRA IDEIA

Comece fazendo algumas tarefas que facilitam a manhã seguinte. Certificar-se de que a cozinha está limpa e que as
coisas escolares das crianças estão em ordem são ótimos exemplos. Invente algumas coisas calmantes que ajudem você a
desacelerar e se preparar para dormir. Leia um livro, ouça música ou relaxe com uma xícara de chá de ervas. Sente-se com uma caneta e um pedaço de papel e pense em quais partes do seu dia e da semana você pode transformar em rotinas.

Anote e crie listas de tarefas diárias para si mesmo até estabelecer esses novos hábitos e rotinas. Gastar um pouco de tempo criando rotinas e hábitos tornará seu dia muito m’ais tranquilo. Você pode ficar menos estressado e fazer mais durante suas horas produtivas. E isso é uma coisa linda. Ele permite que você  economize muitas decisões para as coisas divertidas, como descobrir a que parque ir, que filme em família assistir ou qual jogo de tabuleiro jogar.

No começo você pode até estranhar, mas depois de alguns dias se organizando perceberá que não só sua vida melhorou, como isso se tornou o quê? Exatamente, um hábito.

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Para ter maiores dicas sobre como desenvolver hábitos que facilitem a sua vida, clique aqui.

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Obrigado.

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