Quem Vai Querer Saber™

Sábado, 17

Há uma série de livros e artigos que sugerem acordar cedo. Alguns dão razões bem conhecidas pelas quais você deveria. Vamos analisar algumas nem sempre mencionadas.

Para começo de assunto, pessoas que levantam cedo têm mais tempo para comer alguma coisa, ao contrário de muitos que estão sempre com pressa. Elas não pulam o café da manhã e geralmente fazem uma escolha mais deliberada sobre o que comem. Significa que você mantém melhores hábitos alimentares ao longo do dia também, pois você não sente a tentação de comer lanches não saudáveis mais tarde.

É mais provável que mantenha uma dieta equilibrada, comendo refeições fixas em determinados momentos do dia.

2. Ter Tempo de Manhã Permite Que Você Cuide Melhor da Sua Pele

Os benefícios da dieta mencionados anteriormente também podem ajudá-lo a cuidar da pele, pois está comprovado que uma alimentação saudável anda de mãos dadas com a saúde daquele órgão. Mas o elemento chave é que quem acorda cedo aposta ter hábitos e rotinas de sono mais consistentes, o que por sua vez permite que sua pele rejuvenesça durante a noite enquanto você descansa, ajudando a promover uma aparência mais saudável.

3. Melhora a Concentração

Ao acordar cedo você pode melhorar suas habilidades de concentração e foco em uma determinada tarefa. Isso ocorre porque você não está sendo constantemente interrompido por outras pessoas, a maioria das quais ainda está dormindo, e você tem tempo para se concentrar em algo que deseja. Também ajuda você a se preparar mentalmente para o dia, em um estado para manter os níveis de concentração com os quais você começou o dia.

Isso se traduz no resto do tempo, já que você não precisa mais entrar em um estado de foco, mas simplesmente manter esse estado.

4. Melhora a Memória

Acordar cedo pode realmente ajudar a melhorar sua memória, e está relacionado a como seu relógio biológico funciona todos os dias. Estudos mostraram que o sono pode melhorar a memória, ajudando o cérebro a transformar memórias de curto prazo em memórias de longo prazo. Ao ter um horário consistente para dormir e acordar todos os dias, você melhora as chances
de ter uma noite de sono de qualidade da melhor maneira possível

5. Melhora Sua Força de Vontade

Outro grande benefício de acordar cedo é que você terá sua força de vontade no auge, porque a força de vontade é um recurso limitado que se renova a cada dia. Depois de uma ótima noite de sono você está fisicamente energizado, e porque acorda cedo, você tem a chance de começar o dia sem problemas e em um ambiente tranquilo. Significa que você não precisa usar sua força de vontade instantaneamente em coisas que pode não desejar.

Em vez disso, você tem a oportunidade de usá-la de outras maneiras mais produtivas, como quebrar um mau hábito ou fazer algo para seu crescimento pessoal.

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Bora acordar cedo?

Clique aqui para saber mais a este respeito. Uma dica: combine isso com algum amigo ou parente, e assim ambos poderão se monitorar e se comprometer com a mudança.