Domingo, 07
Todos nós desejamos sentir uma grande sensação de controle no que pode ser uma vida agitada. Acontecem tantas coisas à nossa volta e outras tantas longe de nós mas que nos influenciam de alguma maneira, que às vezes podemos sentir que perdemos completamente a mão do que estamos fazendo e vivendo neste mundo. Podemos tentar dar um drible em algumas circunstâncias e com isso nos fazer sentir mais no controle da vida.
1. ESCOLHA QUEM TER PERTO de VOCÊ
Estudos afirmam, a meu ver de modo discutível, que somos a média das 5 pessoas mais próximas com quem nos cercamos, o que pode nos levar a escolher naturalmente melhorar nosso comportamento e emoções. De toda maneira, acredito que seja importante ser cuidadoso e seletivo com aqueles com quem você escolhe se associar. Afinal, se aqueles ao seu redor lutam
para sentir controle e estabilidade em suas próprias vidas, você pode exibir o mesmo comportamento na sua.
Seja seletivo, mas se por alguma circunstância isso não for possível, tome medidas para fazer mudanças pessoais em busca de uma influência mais positiva em sua vida.
2. GERENCIE SUAS CRENÇAS
Nós escolhemos nossas crenças na vida, mesmo naquelas circunstâncias em que sentimos que não temos controle sobre em que acreditar. Entenda como você pode ganhar ou perder um senso de controle na vida por conta de suas crenças. Se você acredita ser capaz em algo, sentirá maior controle. Mas se optar por acreditar que não é capaz, então é menos provável que você sinta que tem controle sobre os resultados de algumas situações.
Lembre-se de que seja pensando que será capaz, seja pensando que não, você sempre terá razão.
3. RESOLVA PROBLEMAS
Continuando com a ideia de crenças, tenha uma mentalidade de resolução de problemas. Concentrando seus pensamentos em como superar problemas você sentirá uma maior sensação de controle sobre sua vida, em vez de se concentrar no problema em si, o que pode levar ao estresse e ansiedade. Pessoas que tiveram sucesso na vida sempre procuraram buscar oportunidades e resolução dos problemas que enfrentaram.
Novamente, lembre-se: pessoas bem sucedidas não são pessoas que não tem problemas; elas simplesmente aprenderam a resolver seus problemas.
4. EXERCÍCIO FÍSICO
Vamos de novo.
O movimento físico, assim como o descanso e a nutrição adequados, colocam seu corpo e mente em equilíbrio, aumentando a motivação, força e resistência. Pesquisas mostraram que ficar muito sentado faz mal à saúde, e que mesmo pausas curtas
de períodos concentrados de inatividade, como levantar para se alongar, ou caminhar, são boas para você. Estudos também sugerem que o exercício pode levar a um maior autocontrole, ou à capacidade de adiar a gratificação, que é uma chave para o arbítrio.
Se você estiver se sentindo preso ou sobrecarregado, levante-se e mova-se, pois isso o ajudará a se sentir melhor imediatamente.
5. AGIR
Aprenda a agir, ao invés de se permitir procrastinar na vida. As pessoas muitas vezes procrastinam porque é um mecanismo de defesa natural do medo que sentimos ao fazer (ou ter que encarar) o desconhecido. Entenda por que você deve fazer o que quer fazer e entre em ação sem hesitar antes que o mecanismo de defesa se instale.
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