Domingo, 04
É fácil fazer coisas que podem nos auto sabotar e/ou dificultar o progresso em direção a um objetivo. Boa parte de nós costuma fazer isso inconscientemente. Como é de notório saber neste espaço, sou uma pessoa que lê muito, e com isso aprendo sempre muitas coisas. A ideia é sempre colocar algumas dessas coisas em prática. Por isso, vamos dar uma olhada em algumas sugestões para minimizar os efeitos da auto sabotagem em nossas vidas.
1. RECOHEÇA os MAUS HÁBITOS
É vital que, para parar a auto sabotagem, primeiro identifique os hábitos que lhe são auto sabotadores. Mantenha um registro ou diário do que você faz ao longo ao longo de um dia e identifique pontos onde os hábitos podem ter dificultado seu progresso. Isso pode ser procrastinar ou se distrair, ter momentos de falta de autoconfiança ou desistir de uma tarefa devido à frustração. Ao identificar esses hábitos negativos, você logo será capaz de ver objetivamente o que precisa mudar no seu dia a dia.
2. AUTORREFLEXÃO
Quando você quer fazer uma mudança importante na vida, você pode precisar de autorreflexão para identificar o que precisa mudar e por quê. Isso não é fácil de fazer, pois pode significar identificar aspectos de si mesmo que você não gosta ou remover coisas que você faz por conforto. No entanto, fazer isso lhe dará uma visão muito maior de si mesmo, ajudando você a superar desafios e fazer mudanças positivas. Você pode também aprender mais sobre você e seus hábitos, tornando-se mais autoconsciente.
3. IDENTIFIQUE as CAUSAS RAÍZES
Normalmente um mau hábito auto sabotador é formado por motivos específicos, comumente relacionados ao estresse, que nos levam a formar os hábitos como mecanismo de enfrentamento. Entenda o que são, pois eles precisam ser tratados na causa raiz para que você possa avançar para progredir. Caso contrário, muito parecido com uma ferida, se não for tratada e com apenas um curativo por cima, pode piorar significativamente com o tempo.
Ao fazer algo ativamente sobre o assunto, isso o ajudará a sentir que está assumindo o controle da vida, levando você a se sentir mais feliz e a interromper o padrão de comportamento. Por exemplo, se achar que está começando a procrastinar, precisa parar e dar um passo para trás para concluir uma tarefa. Ao tomar medidas conscientes contra esses maus hábitos, você se sentirá melhor e mais confiante em si mesmo.
CONCLUSÃO
Apenas lembre-se que é mais fácil e produtivo substituir um mau hábito por um bom. Caso identifique mais de um mau hábito que queira modificar, trabalhe para mudar um pouco de cada vez, modificando um hábito completamente, antes de passar para o próximo. Tentar assumir muitas mudanças ao mesmo tempo, em vez de parar com um hábito específico completamente, leva ao fracasso, pois pode ser esmagador.
Atacar um por vez pode ser menos intrusivo ao seu estilo de vida e ainda permite que você encoraje a si mesmo para facilitar mudanças comportamentais positivas. Então vá devagar, estabeleça metas e objetivos e passe da auto sabotagem para a auto ajuda.
–
Clique aqui para saber mais sobre mudanças comportamentais que ajudem a acabar com a auto sabotagem.
–
E se este post fez algum sentido para você, compartilhe com seus amigos, deixe seu comentário e/ou dê sugestões sobre temas para postagem.
Obrigado.
⇓
P.S.:
Para conhecer meu canal no You Tube clique aqui.
.
.
