Quarta, 10 (Dia 130 – 2023)
O que é viés de conclusão?
É um viés cognitivo, bastante fácil de entender de uma perspectiva pessoal. É aquela pequena sensação de satisfação que temos quando olhamos para uma lista de tarefas e sabemos que podemos marcar algo nela. Portanto, toda vez que você marca algo em sua lista de tarefas, na verdade está recebendo uma dose de dopamina, uma pequena dose da substância química do prazer e se sente bem consigo mesmo.
Por que isso acontece? Porque, de uma perspectiva evolutiva, é uma ideia muito boa que nosso cérebro nos encoraje a concluir tarefas. Se você pensar sobre isso, e você está sentado em sua caverna onde está bom e quente, e agora você tem que sair, e tem que ir caçar mamíferos, tem que ir e coletar bagas, cogumelos e outros enfeites, é uma boa ideia para o seu cérebro, encorajá-lo a fazer isso, dando-lhe pequenas porções da substância química do prazer.
A questão é que nosso cérebro evoluiu muito lentamente, enquanto nossa cultura e sociedade evoluíram muito mais rápido. E ainda recebemos essas doses de dopamina, mesmo quando terminamos tarefas muito mais fáceis do que caçar mamíferos. As aplicações do viés de conclusão são bastante extensas e as vemos o tempo todo online. Toda vez que você preenche um formulário ou um perfil on-line, na verdade está aproveitando o viés de conclusão.
Satisfação Inconsciente
Quanto mais você preenche, mais você, preenche o formulário, você se sente bem em dar esses detalhes. A razão pela qual você está se sentindo bem é porque está sendo alimentado com mais e mais dopamina à medida que termina mais e mais seções do formulário. O mesmo se aplica aos telefones. O vício em telefone é um processo em que estamos no viés de conclusão e os hits de dopamina são executados em um loop. E é assim que funciona.
Portanto, entendemos que, quando vemos uma notificação e a removemos, nosso cérebro entende isso como a conclusão de uma tarefa e nos dá uma injeção de dopamina. O problema com a dopamina é que, como qualquer produto químico, nosso cérebro desenvolve lenta e gradualmente uma tolerância a ela. E assim precisamos de cada vez mais dopamina para atingir o mesmo nível de satisfação. E nossos telefones ficam muito felizes em fazer isso por nós.
Recebemos mais aplicativos, recebemos mais notificações, os removemos, obtemos mais dopamina e nos encontramos dentro de um loop. Então, como quebramos a corrente? Como podemos nos tornar menos viciados em nossos telefones? Muito fácil. Tudo o que você precisa fazer é desativar todas as notificações do telefone e interromper o ciclo. Não há mais pontos vermelhos, há uma notificação para deslizar. Agora você não está mais em uma posição em que pode obter dopamina de seu telefone e, gradualmente, seu vício em telefone diminuirá.
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Este foi um texto muito breve sobre viés de conclusão, preenchimento de formulários e vício em telefone. Se quiser saber mais sobre este e outros vieses de pensamento, clique no link.
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