Sábado, 06 (Dia 126 – 2023)
Como é o seu diálogo interno? A conversa interna é a maneira como você se comunica naturalmente consigo mesmo ao longo do dia. Pode ser positivo ou negativo e pode influenciar sua autoestima, valor próprio e confiança. Quando se trata de conversa interna negativa, existem algumas frases que podem ser particularmente prejudiciais ao seu bem-estar. Com isso, aqui estão seis frases perigosas de auto fala que você deve parar de usar.
Número um: “Eu não valho nada.“
O que determina o seu valor? Para muitas pessoas, a autoestima pode ser influenciada por vários fatores. Pode ser fácil deixar que outras pessoas, certos momentos ou situações diminuam seu valor. No entanto, o mais importante a lembrar é que a autoestima é e sempre será interna. Ela brota da maneira como você fala consigo mesmo e da maneira como se vê, não como os outros o veem.
Número dois, “Não vale a pena tentar.“
Você já parou de tentar algo novo? Você disse a si mesmo que provavelmente vai falhar antes mesmo de começar? Embora você pretenda se salvar de qualquer embaraço em potencial, está inadvertidamente prejudicando seu próprio crescimento. Tendemos a nos subestimar, mas às vezes nosso potencial pode nos surpreender se dermos uma chance.
Número três, “Não sou bom o suficiente.“
Neste mundo cada vez mais competitivo, pode ser fácil minar suas próprias realizações. Críticas de outras pessoas ou pequenos contratempos podem nos fazer esquecer as coisas que fazemos bem e nos fazer sentir que não estamos fazendo o suficiente ou que simplesmente não somos bons o suficiente. Esta frase pode ser prejudicial à sua autoestima e confiança. Você é tão suficiente e valioso quanto qualquer outra pessoa, não importa quais contratempos enfrente todos os dias.
Número quatro, “Sou muito sensível.“
Você já se considerou muito sensível quando está com raiva, em vez de se permitir sentir todas as emoções? É uma coisa comum de se fazer, mas às vezes resulta na diminuição de seus próprios sentimentos. Se algo te incomoda, isso te incomoda. E está tudo bem, mesmo que outras pessoas não achem que algo deva aborrecê-lo. Isso não torna seus sentimentos menos importantes ou menos reais.
Número cinco, “Eu não mereço amor.“
Você já pensou que não merecia amor? Se assim for, você não está sozinho. Esses pensamentos são comuns e prejudiciais ao seu bem-estar porque causam problemas de autoestima e valor próprio. De acordo com o Dr. Jerabek, da PsychTests, várias experiências de vida podem afetar negativamente a maneira como nos vemos, nos amamos e nos respeitamos. Fazer um esforço consciente para nos tratar com amor e respeito não apenas aumentará nossa felicidade pessoal, mas também servirá de exemplo de como queremos ser tratados por aqueles ao nosso redor.
Número seis, “Eu sou um fracasso.“
Quando algo dá errado, o que você diz a si mesmo? Bem, uma resposta comum seria chamar a si mesmo de um fracasso. Quando nada está indo do seu jeito, esse rótulo pode parecer a única coisa apropriada para se chamar. No entanto, muitos de nós não percebemos como pode ser prejudicial acreditar que somos fracassados, mesmo quando falhamos. Nesses momentos, em vez de aumentar sua própria adversidade, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é se tornar seu maior sistema de apoio.
Pisar em si mesmo só vai desencorajá-lo ainda mais. Mas ser gentil consigo mesmo, mesmo reconhecendo o revés, pode encorajá-lo a reconstruir e voltar mais forte. Espero que isso ajude você a aprender sobre algumas frases de auto fala que podem prejudicar seu bem-estar. Você se identifica com algum desses pontos?
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