Segunda, 15
O cérebro é como um músculo, quanto mais você o exercita, mais você pode obter ao usá-lo. Vamos observar algumas maneiras
de treinar o seu.
1. Meditar
Nossa capacidade e habilidade mental dependem do nosso estado, com o estresse muitas vezes sendo um grande
fator para o nosso melhor ou pior desempenho. A meditação tem se mostrado uma maneira altamente eficaz de lidar com o estresse, ajudando você a alcançar um estado de relaxamento. Isso não apenas ajuda a organizar os pensamentos e pensar com mais clareza, como também ajuda a melhorar suas habilidades de foco e concentração.
Clique aqui para acessar a postagem anterior em que dou algumas dicas sobre meditação.
2. Sono
Embora não seja um exercício estritamente de treinamento cerebral, o sono ainda é fundamental para nosso pensamento
e cognição. Quando dormimos, nossos pensamentos e o que aprendemos durante o dia são organizados, com memórias de curto prazo sendo convertidas em memórias de longo prazo. Estudos mostraram que alunos que tiveram uma noite de
sono entre aprender e fazer um teste de memória tiveram um desempenho melhor do que aqueles que não o fizeram.
3. Ler Histórias
Ler histórias pode ajudá-lo a aprender de forma mais eficaz e treinar o cérebro a lembrar mais fatos e mais facilmente. Isso porque a leitura serve para contextualizar e é mais convincente do que simplesmente aprender novos fatos. Pode nos ajudar a sentir e anexar emoções aos fatos, ajudando-nos a lembrar de sentimentos associados a eles que serão mais fáceis de lembrar.
Ler é tão eficaz no treinamento do cérebro, que têm sido usada para ajudar a tratar pacientes com doença de Alzheimer.
4. Fazer Quebra-Cabeças
Resolvendo quebra-cabeças regularmente, qualquer que seja a forma que eles assumam, exercitamos constantemente nossa cognição e habilidades de resolução de problemas. Isso pode nos ajudar a sermos mais alerta e estar em um estado pronto para resolver problemas que encontramos no dia a dia, além de ajudar a melhorar nossas habilidades de resolução de problemas, gradualmente treinando para melhorar.
Então jogue jogos de quebra-cabeça, faça problemas de matemática ou tente algo novo e desafiador. Eu gosto muito de resolver problemas de lógica, facilmente encontrados em bancas de revistas.
5. Ensinar
Quando você aprender algo novo, aprenda com a intenção de ensiná-lo depois. Você pode ir tão longe quanto ensinar outras pessoas se tiver a oportunidade. Aprender dessa maneira ajuda você a se concentrar melhor em garantir que vai aprender
e entender os fatos que pretende ensinar, ajudando você a reter melhor as informações e
também a entendê-las melhor.
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Se achar que gostaria de treinar mais o seu cérebro, ou conhece alguém que possa gostar e/ou precisar disso, clique aqui.
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