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Dicas Para Treinar o Cérebro (Dia 227 – 2022)

Segunda, 15

O cérebro é como um músculo, quanto mais você o exercita, mais você pode obter ao usá-lo. Vamos observar algumas maneiras
de treinar o seu.

1. Meditar

Nossa capacidade e habilidade mental dependem do nosso estado, com o estresse muitas vezes sendo um grande
fator para o nosso melhor ou pior desempenho. A meditação tem se mostrado uma maneira altamente eficaz de lidar com o estresse, ajudando você a alcançar um estado de relaxamento. Isso não apenas ajuda a organizar os pensamentos e pensar com mais clareza, como também ajuda a melhorar suas habilidades de foco e concentração.

Clique aqui para acessar a postagem anterior em que dou algumas dicas sobre meditação.

2. Sono

Embora não seja um exercício estritamente de treinamento cerebral, o sono ainda é fundamental para nosso pensamento
e cognição. Quando dormimos, nossos pensamentos e o que aprendemos durante o dia são organizados, com memórias de curto prazo sendo convertidas em memórias de longo prazo. Estudos mostraram que alunos que tiveram uma noite de
sono entre aprender e fazer um teste de memória tiveram um desempenho melhor do que aqueles que não o fizeram.

3. Ler Histórias

Ler histórias pode ajudá-lo a aprender de forma mais eficaz e treinar o cérebro a lembrar mais fatos e mais facilmente. Isso porque a leitura serve para contextualizar e é mais convincente do que simplesmente aprender novos fatos. Pode nos ajudar a sentir e anexar emoções aos fatos, ajudando-nos a lembrar de sentimentos associados a eles que serão mais fáceis de lembrar.

Ler é tão eficaz no treinamento do cérebro, que têm sido usada para ajudar a tratar pacientes com doença de Alzheimer.

4. Fazer Quebra-Cabeças

Resolvendo quebra-cabeças regularmente, qualquer que seja a forma que eles assumam, exercitamos constantemente nossa cognição e habilidades de resolução de problemas. Isso pode nos ajudar a sermos mais alerta e estar em um estado pronto para resolver problemas que encontramos no dia a dia, além de ajudar a melhorar nossas habilidades de resolução de problemas, gradualmente treinando para melhorar.

Então jogue jogos de quebra-cabeça, faça problemas de matemática ou tente algo novo e desafiador. Eu gosto muito de resolver problemas de lógica, facilmente encontrados em bancas de revistas.

5. Ensinar

Quando você aprender algo novo, aprenda com a intenção de ensiná-lo depois. Você pode ir tão longe quanto ensinar outras pessoas se tiver a oportunidade. Aprender dessa maneira ajuda você a se concentrar melhor em garantir que vai aprender
e entender os fatos que pretende ensinar, ajudando você a reter melhor as informações e
também a entendê-las melhor.

Se achar que gostaria de treinar mais o seu cérebro, ou conhece alguém que possa gostar e/ou precisar disso, clique aqui.

E se este post fez algum sentido para você, compartilhe com seus amigos, deixe seu comentário e/ou dê sugestões sobre temas para postagem.

Obrigado.

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