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Atitudes Que Ajudam Sua Saúde Mental (Dia 265 – 2022)

Quinta, 22

Quem me conhece sabe que desde sempre tenho uma preocupação muito grande em relação à prevenção do mal de Alzheimer. Nos últimos anos, a conscientização sobre saúde mental aumentou de várias maneiras. Mas ter consciência não é suficiente. Construir a alfabetização em saúde mental é o próximo passo. Há algumas coisas que precisamos saber sobre alfabetização em saúde mental.

Primeiro, entenda como promover e manter uma boa saúde mental

Todo mundo tem saúde mental. Trabalhar para construir uma mente saudável é único para cada um de nós como indivíduos. Mas a pesquisa mostra que algumas providências podem ter um impacto positivo na sua saúde mental. Investir em relacionamentos positivos, comer alimentos saudáveis e nutritivos, reservar tempo para fazer exercícios, dormir o suficiente e ajudar os outros.

À medida que sua vida muda , suas necessidades também mudam. Aprender a se adaptar a essas mudanças para manter um estilo de vida saudável é um processo em que você trabalha ao longo da vida.

Precisamos entender os transtornos mentais e seus tratamentos

Uma doença ou transtorno mental é uma condição médica diagnosticada por um médico de família, psiquiatra ou psicólogo registrado após determinados critérios serem atendidos. Algumas doenças mentais podem exigir medicação e tipos específicos de psicoterapia, ou outros tipos de tratamento informados por evidências. Você pode aprender sobre doenças mentais, seus sinais e sintomas e quando acessar ajuda profissional. Mudar a forma como encaramos a doença mental e pensar nela como se fosse uma doença física pode ajudar a diminuir o estigma, o que nos leva a um terceiro passo.

Diminuir o estigma em torno da doença mental

A sociedade está progredindo para aceitar mais a doença mental, mas ainda temos um longo caminho a percorrer. Além disso, muitas pessoas sofrem de auto estigma, acreditando que são fracas ou imperfeitas se tiverem problemas de saúde mental ou uma doença mental. Estudos mostram que as pessoas ainda têm conotações negativas com o termo doença  mental. Para quebrar o estigma social que ainda existe, precisamos falar abertamente sobre saúde mental e doenças mentais, desmascarar os muitos mitos que existem por aí e refletir sobre as linguagens que usamos para falar sobre essas questões.

Como procurar ajuda de forma eficaz

Aprendemos a navegar no sistema de saúde para nossas necessidades físicas. E a maioria de nós sabe como usar os primeiros socorros quando nos machucamos ou os cuidados básicos quando estamos doentes. Se os problemas persistirem, sabemos quando consultar um médico para obter ajuda especializada. No entanto, quando se trata de saúde mental, muitas pessoas não sabem por onde começar.

Conversar com amigos ou familiares que o apoiam pode ajudar quando estiver passando por um momento difícil em sua vida. Procurar apoio profissional de um conselheiro é útil quando os problemas de saúde mental começam a interferir na sua capacidade de seguir sua vida diária. Conversar com seu médico é um bom primeiro passo se você acredita que está
apresentando sintomas de uma doença ou distúrbio mental.

Certifique-se de procurar atendimento médico de emergência se souber que alguém corre o risco de se machucar ou prejudicar outra pessoa, ou se estiver tendo alucinações, overdose de drogas ou uma possível lesão cerebral. Todos nós temos um papel a desempenhar no apoio à nossa saúde mental e à saúde mental de cada um. Desenvolver a alfabetização em saúde mental é uma ótima maneira de começar.

Clicando aqui você estará concordando com a ideia de que precisa ou conhece alguém que precisa  saber mais sobre como manter uma mente saudável, agindo para evitar ou retardar problemas neurológicos.

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Obrigado.

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