Quinta, 13
E então aconteceu que um dia comecei a questionar o modo como tinha falado comigo mesmo a vida inteira, e nunca tinha
percebido isso. Parecia que era a minha voz. Isto é o que estou dizendo. Mas através de meditação, percebi que alguns pensamentos vinham até mim e eu não os controlava. E nem todos os pensamentos que me vinham eram úteis ou
verdadeiros.
Algumas das histórias que contamos a nós mesmos são gentis e úteis, mas outras são negativas e destrutivas. Portanto, é muito importante que estejamos cientes disso. Uma das coisas a que estou me habituando é fazer a pergunta “isso é útil?” Quando os pensamentos vierem até você, primeiro reconheça que você não escolhe os que vêm, mas você pode escolher os que vão ficar.
Reformulando
Você é fortemente influenciado por tudo ao seu redor, sua família, seus pais, seus amigos, o que você assiste na TV. Então, quando você se pergunta “isso é útil?“, está se dando a oportunidade de decidir se vai prestar atenção a um pensamento ou apenas deixá-lo passar. Digamos que você esteja se sentindo culpado por algo que fez. Isso é útil? Bem, é no passado, certo? Portanto, você não pode desfazer o que foi feito, mas pode usar isso para talvez corrigir, ou ter certeza de que não cometerá o mesmo erro novamente.
E se você estiver ansioso? Se você está, suponhamos, pirando com um teste que está chegando. Pode ser útil no sentido de que está alertando você; que algo importante está acontecendo e você pode prestar atenção nisso. Mas uma vez que esteja ciente de que precisa estudar e se preparar para o teste, isso não é mais útil, e você não precisa mais ter essa história na cabeça.
Também é importante entender que seus pensamentos não são seus inimigos. É importante fazer uso deles, mas não deixe que eles o possuam. Então, por exemplo, a culpa que você sentiu por algo que aconteceu no passado, você pode reformular isso como uma oportunidade de aprendizado, algo que te ensinou, que te fez uma pessoa melhor, algo que te ajudou a crescer como pessoa, certo?
Você pode reformular essa culpa em algo útil. E por enquanto era isso.
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